Gerbangrakyat.com – Anda mungkin telah mencoba segala cara untuk menurunkan berat badan tanpa hasil yang memuaskan. Tapi tahukah Anda bahwa memiliki seorang teman yang suportif bisa menjadi kunci kesuksesan Anda? Terutama ketika teman tersebut adalah pasangan hidup Anda.
Tidak ada yang lebih baik daripada memiliki pasangan untuk bekerja sama dalam merencanakan gaya hidup sehat. Seperti pepatah mengatakan, “Couples who eat healthy together, slay together.” Komitmen untuk berbagi gaya hidup yang sehat dapat menjadi tujuan bersama yang mempererat ikatan sebagai tim.
Meskipun media sosial dan aplikasi kesehatan menawarkan berbagai solusi, melakukan perjalanan kesehatan bersama pasangan memiliki daya tariknya sendiri. Selain
manfaat fisiknya, upaya bersama ini dapat menyalakan percikan baru dalam hubungan, menjadikannya petualangan yang mendebarkan menuju kesejahteraan bersama.
Baca Juga:
Seperti yang dilaporkan Liputan6.com, Mehakdeep Singh, seorang Dietitian, Co-Founder, dan CMO dari Fitelo, membagikan lima tips efektif untuk menurunkan berat badan bersama pasangan. Berikut adalah tipsnya:
1. Tetapkan Tujuan yang Realistis
Bersama Sebelum memulai program penurunan berat badan, duduklah bersama pasangan Anda dan diskusikan tujuan Anda. Pastikan tujuan tersebut realistis, sesuai dengan gaya hidup dan jadwal Anda.
Tetapkan tujuan yang terukur, dapat dicapai, relevan, dan terikat waktu. Anda juga dapat memilih untuk bergabung dengan program penurunan berat badan kelompok atau keluarga untuk menciptakan tujuan keseluruhan yang dapat Anda capai bersama pasangan.
2. Membuat Perencanaan Makanan
Selain berolahraga, diet juga memainkan peran penting dalam penurunan berat badan. Daripada mengandalkan makanan cepat saji yang tidak sehat, jadikanlah meal prep sebagai aktivitas yang bisa Anda lakukan bersama.
Baca Juga:
Rencanakan menu makanan sehat untuk seminggu ke depan dengan berbelanja dan menyiapkan makanan bersama. Ini tidak hanya akan membantu Anda mengembangkan kebiasaan makan yang lebih sehat, tetapi juga meningkatkan ikatan Anda sebagai pasangan.
3. Aktivitas Fisik Bersama
Aktivitas fisik adalah kunci untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Temukan aktivitas yang Anda dan pasangan sukai, seperti berjalan-jalan, jogging, mengikuti kelas kebugaran bersama, atau menari di rumah.
Melakukan olahraga bersama akan membuatnya lebih menyenangkan dan menginspirasi Anda untuk tetap aktif.
4. Saling Memberikan Dukungan
Perjalanan penurunan berat badan seringkali penuh dengan tantangan. Penting untuk saling mendukung dan merayakan kesuksesan bersama. Jadilah pemandu sorak satu sama lain, berikan dukungan emosional, dan aturlah hari istirahat di mana Anda dapat menikmati makanan favorit sebagai hadiah atas pencapaian Anda.
Baca Juga:
5. Komunikasi Terbuka
Komunikasi yang efektif adalah kunci keberhasilan dalam hubungan, termasuk dalam perjalanan kesehatan dan kebugaran Anda. Jangan ragu untuk berbicara terbuka tentang tantangan, godaan, dan pencapaian Anda.
Diskusikan solusi untuk mengatasi hambatan yang muncul dan bangunlah kepercayaan satu sama lain melalui komunikasi yang terbuka.
Singkatnya, memulai perjalanan penurunan berat badan bersama pasangan dapat menjadi pengalaman yang bermanfaat dan memuaskan. Ingatlah bahwa ini bukan hanya tentang mencapai angka tertentu di skala, tetapi tentang mengembangkan gaya hidup yang lebih sehat untuk masa depan bersama Anda. Jadi, mulailah perjalanan menuju kesehatan yang lebih baik bersama pasangan Anda hari ini.
Baca Juga:
